作为一名宠物行业的专家，以下是我关于如何训练猫咪自己睡觉的建议：
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了解猫咪的作息习惯： 猫咪是夜行性动物，它们的生物钟与人类有所不同。首先要观察并了解猫咪的活动规律，以便在合适的时机引导它们去睡觉。
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准备舒适的睡眠环境： 为猫咪提供一个安静、舒适、安全的睡眠环境。这可以是一个舒适的猫窝、垫子或毯子。确保睡眠环境远离嘈杂和喧闹的地方。
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设定固定的作息时间： 尽量为猫咪设定一个固定的作息时间，让它们逐渐适应这个规律。例如，晚上10点让猫咪进入睡眠状态，早上6点唤醒它们。
方法：在晚上10点左右给猫咪喂食，然后陪它们玩耍，让它们消耗精力。到了睡觉时间，轻声安抚猫咪，引导它们进入睡眠环境。
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逐步调整作息： 如果猫咪的生物钟与您设定的作息时间有较大差异，可以逐步调整。每天将猫咪的作息时间提前或推迟15-30分钟，直至达到理想的作息时间。
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避免过度干预： 在训练过程中，避免过度干预猫咪的作息。猫咪可能会因为好奇心或其他原因而醒来，这时不要立即制止它们，而是让它们自己慢慢适应。
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奖励机制： 当猫咪在规定的时间范围内乖乖睡觉时，给予适当的奖励，如抚摸、零食等。这有助于强化它们在正确的时间睡觉的行为。
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保持耐心和一致性： 训练猫咪自己睡觉需要时间和耐心。在整个训练过程中，保持一致性至关重要。不要频繁更改作息时间，以免让猫咪感到困惑。
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注意事项：
- 确保猫咪在白天有足够的活动量，消耗多余的精力，以便晚上能够更好地入睡。
- 如果猫咪在晚上频繁醒来，可能是因为身体不适或其他原因，请及时关注并带去宠物医院检查。
通过以上方法，相信您可以成功训练猫咪在适当的时间自己睡觉。需要注意的是，每个猫咪的性格和习惯不同，训练过程中请根据实际情况调整方法。